| Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
| 18:00 – 19:10 AWS |
17:15 – 18:15 GS |
11:00 – 12:00 Annapark |
19:00 – 20:00 GS |
10:30 – 11:30 Annapark |
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Fitnesstraining
für Ältere I
Klaus Reese
☎ 06422 3706Abwechslungsreiche Gestaltung: Aufwärmen – Gymnastik – Kraftschulung – verschiedene Zirkel – Spiel – Einsatz von Kleingeräten – Entspannung
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Tanzen für Senioren
Doris Elise Golin
degolin@gmx.deJeden 2. und 4. Dienstag im Monat |
Qigong
(April bis Oktober)
Inge Schneller
☎ 06422 7692
Qigong ist eine altchinesische Heilkunst, bei der die körpereigene Energie mit Hilfe von langsamen, weichen und runden Bewegungen – oft verbunden mit der Atmung und manchmal auch mit inneren Vorstellungen – im Körper bewegt wird
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New Fatburner
Elvira Distler- Schuchhardt
☎ 06424 70046
Besteht aus den Bereichen Muskelaufbau, Kräftigung und Ausdauer – eine möglichst hohe Fettverbrennung soll angestrebt werden |
Parksport
(ganzjährig, wetterabhängig)Klaus Reese
☎ 06422 3706
Anfangs kurze Walking-Runde – Gymnastik – 2-maliger Rundgang an jeweils 9 Gerätestationen – Entspannung |
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| 18:00 – 19:00 |
18:00 – 19:00 HWH |
16:00 – 17:00 GS |
20:00 – 21:00 HWH |
17:00 – 18:00 HWH |
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Yoga / Entspannung
Am Brauhaus 5
Pedro Schlitt
☎ 06422 890 818
Unterschiedliche Entspannungstechniken und Jogaübungen |
Pilates Bodyforming
Elvira Distler-Schuchhardt
☎ 06424 70046Es werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte – unser Zentrum – gekräftigt – bringt Body und Mind in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden |
Sitzgymnastik
Petra Plag-Zimmermann
☎ 06422 5779
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Bodystyling
Elvira Distler-Schuchhardt
☎ 06424 70046Konzentration
nicht nur auf die Problemzonen Bauch, Beine und Po – komplettes
Ganzkörpertraining, das die Haltung verbessert, das Bindegewebe strafft
und eine gleichmäßige Muskeldefinition fördert – zum Einsatz kommen auch
Physiobänder, Hanteln und Bälle |
PowerstepSandra Kniepper
☎ 0173 261 7721
Constanze Mangelsdorf-Preis
☎ 0162 3462711
Ganzkörpertraining mit dem Step – einfache Choreografien für Anfänger kombiniert mit Krafteinheiten – spaßbehaftet, effektiv und sehr dynamisch |
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| 18:30 – 19:30 GS |
19:00 – 20:00 HWH |
17:00 – 18:00 GS |
20:45 – 22:00 AWS |
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Line-Dance
(ab 50 J., Anfänger)Uta Feyh
☎ 0151 5773 9453
Rosi Müller
☎ 0172 8144 761
Die Teilnehmer/innen tanzen ohne direkten Partner in Reihen und Linien – die Tänze sind passend zur Musik choreographiert und kommen aus der Kategorie Country und Pop
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Step-Aerobic
(Mittelst./Fortgeschr.)
Elvira Distler-Schuchhardt
☎ 06424 70046
Dynamisches Fitnesstraining auf dem Step mit rhythmischen Bewegungen nach motivierender Musik-Grundelemente sind (aerobe) Ausdauer und Koordination – Zusammenstellung verschiedener Schritte zu Choreografien |
Wirbelsäulen-
gymnastik
Elena Brossart
☎ 06428 40593Rückenschonende
Kräftigungs-, Dehn- und
Entspannungsübungen |
Spiel Dich fit
Norbert Feyh
☎ 0162 327 2236 Breitensportliches
Angebot – neben Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und
Kraftausdauer werden Spiele wie z.B. Basketball, Hallenhockey oder
Badminton angeboten, die zur Verbesserung der individuellen Fitness
beitragen |
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| 19:00 – 20:00 AWS |
19:30 – 20:30 GS |
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Fitnesstraining
für Ältere IIInge Schneller
☎ 06422 7692
Abwechslungsreiche
Gestaltung: Aufwärmen – Gymnastik – Kraftschulung – verschiedene Zirkel
– Spiel – Einsatz von Kleingeräten – Entspannung
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Wirbelsäulen-
gymnastik
Martina Erber
☎ 0160 9767 7885Sensibilisierung für die eigene Haltung – Kräftigung der gesamten Haltemuskulatur-Lockerung und Dehnung verspannter und verkürzter Muskeln unter Einbeziehung des Flexi-Bar |
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| 19:30 – 20:45 GS |
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Line-Dance
(ab 50 J., Fortgeschrittene)Uta Feyh
☎ 0151 5773 9453
Rosi Müller
☎ 0172 8144 761
Die
Teilnehmer/innen tanzen ohne direkten Partner in Reihen und Linien –
die Tänze sind passend zur Musik choreographiert und kommen aus der
Kategorie Country und Pop
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